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秋季滋补养颜怎么吃 八道养生粥滋养身体

2015-10-05 00:00:16 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 滋补养颜美容应该从平时饮食中抓起,健康的绿色的饮食及饮食习惯是起到养颜美容效果的关键。但是不同的季节,各种健康饮食也要适当的调整。下面小编就为大家推荐秋季滋补养颜的几款粥把!

揭秘:秋季八道滋补养颜

1山药枸杞养颜粥

做法:粳米洗净后放入冷水中浸泡,大约一个小时之后捞出来,沥干水分;山药去皮,刮洗干净后切成小小的丁状待用;枸杞用温水泡开;锅内加入适量冷水,放入之前准备好的粳米、枸杞、山药,大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂之后即可食用,食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。

功效:养颜补血,预防雀斑。

2红枣花生黑米粥

做法:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、红豆、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用。将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。加入适量清水、冰糖。加盖,调到煮粥挡30分钟后,就可食用了。

功效:适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用。经常服食可使肤色红润,有美容驻颜之效。