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这个秋季不节食也能瘦身 坚持六原则更苗条

2015-08-10 16:59:07 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 天气渐凉,又到了一年中最容易发胖的秋季,不想让身材随着季节的变化而变化,那么马上开启秋季减肥计划吧。可是秋季如何减肥呢?并不难,只需要坚持6个原则,这个秋冬季节苗条又健康。赶快跟着小编的节奏动起来吧。

秋季减肥计划开启坚持六个原则更苗条

抗拒不了美食的诱惑但是又想减肥?那就试试不用节食的减肥方法吧!下面小编就来教你不需节食也能让你轻松减肥的方法,只要做到下面这些基本守则,你也能达到减肥的目的!

1日常生活中的适量运动

沐浴:每天的沐浴必不可少,既洗去一天的疲劳还有消耗体能的作用。

爬楼梯:最省钱的平民运动,把每天搭乘电梯改为爬楼梯,可以塑造腿部的曲线,必然有减肥的功效。

2睡前三小时绝对不要进食

晚间摄入的糖分会直接转变成脂肪储存在我们的体内,所以吃过晚饭,9点以后不要再吃任何东西,如果实在很饿,最好只吃少量水煮的青菜或喝杯温水吧。