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夏季女性备孕注意什么 四种营养素不可缺少

2015-06-29 09:24:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏季天气炎热,很容易影响人的胃口,但对于备孕的未准妈妈来说,全面的营养是非常必要的。备孕期间就要开始注意生活饮食习惯,要改掉平常的坏习惯,为了给宝宝创造好的身体条件,在饮食上要补充各种营养,尤其是下面必须的4种营养素。

夏季备孕注意补充4种营养

备孕期间,即使胃口不好,也要注意补充充足的营养,此外,还应注意多补充一下4种营养素。

1叶酸

如果女性的体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿的神经管发育异常,并可能导致胎儿脊柱裂,所以女性朋友在备孕期间(怀孕前三个月的时候),就应该补充叶酸,而在怀孕后,需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。

2蛋白质

研究表明蛋白质在被人体吸收后,会转变为胺基酸,而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性,可多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、黄豆、鸡蛋等,以确保生殖器健康,保证内分泌平衡。