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7个饮食习惯让你短命 泡茶千万不能用保温杯

2015-06-17 14:06:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 由于现代高节奏的生活,迫使人们对饮食方法发生了很大的改变,可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡,使我们的寿命变短。自古就有细节决定成败的各种事实,就像我们的养生也是一样的。下面来盘点下哪些饮食方法危害大。

7个饮食习惯让你短命

1进食过快

危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐

2饮水不足

危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能

建议:多喝水,勤上洗手间。

3果蔬当主食

危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。