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不爱笑竟会降低免疫力 这十种人免疫力最差

2015-06-11 17:27:28 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 每个人的体质各不相同。有人天生魁梧,有人自幼体弱。那么,应该怎样提高免疫力呢?体质的强弱除了先天原因以外,还有不少其它因素影响。看完综合了美国《预防》杂志内容的“免疫力最差的10种人”盘点后,你就知道如何增强免疫力了。

这十种人免疫力最差

1交际圈子太狭窄。友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

2平日欠下“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7—8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。

3凡事老往坏处想。研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。美国加利福尼亚大学一项研究发现,预测整个学期学习过程的学生,体内的免疫数量增多。

4有话憋在肚子里。研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。