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炎炎夏日上火狂长痘 清火食谱还你光滑肌肤

2015-06-05 15:52:14 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 在这样一个炎热的夏季,人体总是会出现一些特殊的情况,容易出现上火的情况,食欲不振,那么对于这样的情况我们该如何去降火呢?下面小编给大家推荐9款清心降火食谱,让你的火降下来,让你轻松过夏。

推荐9款清心降火食谱

夏季有很多食物是可以降火的,通过饮食可以调节我们上火的情况。

1萝卜甘蔗汁——清肺宣郁

白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗“其浆甘寒,能泻火热”,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。适合酒食过度,烦热面赤者饮用。

2雪梨茶——润肺清热

雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。

3冬瓜——清热利水

冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时可以搭配点冬瓜,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。

4白菜根——清热利水

白菜根味甘性微寒,能清热利水、养胃止渴。另外,白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。