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小寒节气养生指南 遵循体质来进补

2015-05-22 16:44:48 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 小寒节气,标志着一年之中最冷的时期已经到了。寒为冬季的主气,中医认为寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”

小寒节气养生指南

冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。 

按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。 

1补阴:针对阴虚体质 

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。