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善待女性健康的好朋友 不再为痛经而烦恼

2015-05-20 15:14:56 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多女性一到月经来潮时,都会出现情绪容易波动、抵抗力下降、易疲劳等症状。经期血液的流失容易造成女性营养素的缺乏,所以在经期进行饮食调理,这是十分重要的;经期排毒排污血有利于女性养生;那么,经期饮食吃什么才能排污血呢?今天小编为您介绍,供参考。

经期间吃什么排污血

1红豆

女性在月经来潮的时候,可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥,这样既可以美容又可以补血,红豆是女性经期补血的不二选择。

红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。红豆被称为女性的健康好朋友,丰富的铁质能够让人气色红润,多食用红豆,还能够抢话题里、增强抵抗力的作用;哺乳期的妇女也可以多食用红豆,可以促进乳汁的分泌哦。

2红糖

红糖是生活中的常用食品,中医认为,红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的功效,特别适合产妇、儿童及贫血的人食用。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。

女性经期来一杯红糖水,能够有助于排除毒素、排除淤血。

3猪血

女性经期适当食用猪血,可以起到排污血的作用。它是一种物美价廉、营养丰富的食物,有着“液态肉”的美称。猪血的食疗作用大家不可小看哦,它具有补血、解毒、通便等功效的天然保健品,同时它还富有“养血之王”的称号。可见它的排毒补血功能是多么的强大了吧,但食用的时候要注意不要过量,避免引起不良后果。

4多喝水

女性经期多喝水是最好最方便的排污血方式之一。多喝水有利于排尿多,排出体内垃圾,而且多喝水还能保持大便通畅,减少盆腔充血。另外,小编建议经期女性可以多吃蔬菜水果,保证营养的平衡,让自己有一个健康的身体,减少经期引起的问题困扰。