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这下可以放心吃巧克力了 八个多吃巧克力的理由

2015-07-08 00:00:38 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 我喜爱巧克力。忘了薯片和糖果...巧克力是我的头号.我每天吃巧克力的量很大且很健康,我可能会一直这么做直到我的新陈代谢赶上我。如果你是像我一样的巧克力爱好者,你可能会很高兴来了解这些巧克力中对于健康的好处。

巧克力对于健康的八大好处

1一个更加健康的心脏。黑巧克力富含黄酮类,促进健康的静脉和动脉的抗氧化成分。这些抗氧化剂也帮助增加血液流向心脏,降低血压和减少得血凝块的风险。如今,注意到黑巧克力是有益健康的巧克力是很重要的。你可能听说过黑巧克力和抗氧化剂。然而,那并不意味着你可以吃一个Reese’s的花生酱杯并说这是健康的,因为这富含“蛋白质&抗氧化剂”。虽然如此,那不是很好吗?

2体重的减少。当我第一次读到这一条的时候我是怀疑的,但是研究者已经发现黑巧克力可以使人在吃过之后感到更加满足。一个吃过黑巧克力的人可能会减少对于甜的和咸的垃圾食品的渴望,这反过来可以导致体重的减少。但这并不意味着你应该用黑巧克力来代替一顿饭,而是饭后一两块就足以满足你的需求。

3减少压力。在这我没有尝试促进情绪化进食,但是在你心情不好或者感觉倒霉的时候吃一些巧克力是很有好处的。当一个人经历压力的时候,他的身体会分泌出应激激素皮质醇。一个瑞士的研究表明压力很大的或者焦虑的人连续两周每天吃黑巧克力会明显减少这种激素水平。再次声明,这里的关键是“适度”。现在的每一小块巧克力以后都可能会帮助减少你的总压力。

4更高的智力。我对此有一些怀疑,我吃了足够多的巧克力,如果真是真的,那我就是下一个爱因斯坦了。然而一些研究表明,当你处于工作或者学校的压力之下的时候一小块黑巧克力可以帮助你促进血液流向大脑2-3个小时,这可能有助于提高你的大脑能量