|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|养生食谱健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/保健调养/防未病/养生心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯
当前位置:养生网 > 养生常识 > 有效方法 > 正文

​你是“腹”愁者联盟吗?小妙招助你减去腹部赘肉

2015-07-03 00:00:06 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 千呼万唤始出来的漫威大片《复仇者联盟2》终于跟我们见面了,其实在4月底复联2已经在全球陆陆续续上映。各位小伙伴在剧中找穿帮的同时也来审视自己,你是“腹”愁者联盟吗?一起来看看如何减去腹部赘肉吧。

腹部产生赘肉的原因

1缺乏运动

可以躺绝对不会坐,可以坐绝对不会站,可以坐车绝对不会走路。吃过饭就坐下或躺床上,走一步都嫌累,更别说慢跑、竞走这些耗体力的有氧运动了。一天天的懒下去,缺乏运动,腹部赘肉自然慢慢形成了。

2饮食不规律

饮食不规律也是腹部发胖的原因之一,不吃早饭是重中之重。小编曾经一段时间没吃早饭,本以为会瘦一点,结果一称,居然胖了好几斤。仔细检查自己,原来是小肚子不知不觉出来了。早饭不吃,身体处于疲惫松懈状态,能量不会被消耗,肉也就多了。三餐饮食不规律,机体不不能有效发挥作用,多余的脂肪会被储存体内。

3压力过大

生活压力大,精神处于紧张状态,一些人会通过吃东西给自己安全感。不知不觉会吃很多不必要的东西,吃的多了,腹部赘肉自然就有了。