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炎热夏季如何养肾 这5招帮你全部搞定

2015-05-15 09:42:55 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 在夏季,很多人都下意识的认为不需要像秋冬那样对身体进行养护,似乎此时身体较之秋冬时候更加灵活有力,气血更加强健。但其实在任何季节里都需要对养生保持重视。而肾为先天之本,更是需要当做重中之重。那么夏季如何才能轻松养肾?

夏季养肾的原则

按照时节来讲,养身的最佳季节是秋冬两季,而在夏季,气温升高,人体内阳气,气血较之其他季节更加旺盛,抵抗力相对较高,所以夏季养肾应遵循“适宜、有度”的原则,不宜为了养肾进行猛补,大补。

夏季养肾第一招:吃

自古四季养肾,食补就是相当重要的一个环节。不同于秋冬时节养肾食补讲究颇多,夏季养肾只要保持饮食清淡即可。夏季人体气血活动旺盛,阳气上升,如若此时选择药补、大补,则过犹不及。

建议夏季可多吃芝麻、粟米等谷物粗粮,以滋润五脏,补益肾气;可选择淡菜、干贝等性平的海鲜类滋补精血,补益肝肾;可选择桑葚、胡桃等果实,补肾固精,强健筋骨。此外多吃蔬菜果,减少肉类在饮食中的比重。