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皮肤痒可能是缺维生素 教你辨别身体缺哪种维生素

2015-04-27 15:09:16 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 维生素我们人体必不可少的营养素之一,当身体缺乏维生素时,会出现一些明显的症状,每种维生素的症状也有所差异。我们可以根据症状来及时的补充身体维生素,以防身体出现严重疾病。不同的症状预示缺乏的维生素不同,一起来看看吧。

教你从身体症状辨别缺哪种维生素

今天小编为大家介绍如何从身体症状来辨别自己缺乏哪种维生素,以及补充各种维生素的食物。

1缺乏维生素A 指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干、眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎、脱发、记忆力衰退、精神错乱、性欲低下等,应多吃鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等含维生素A比较丰富的食物。