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睡前六分钟干这事更长寿

2015-05-08 00:00:16 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: ​很多人都将睡觉看做是一种任务,到了睡觉的时间就上床睡觉。其实在睡觉之前,我们有很多的事情是可以做的。在合理的时间做合理的事情对于养生的好处是非常的多的。那么睡前做哪些事情有利于长寿呢?下面小编就为大家讲解一下吧!

睡前六分钟干这事更长寿

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有缓和温婉的动作,无需任何器械辅助,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形,长期练习,还能拉长腿部5CM!还等什么

1双手叉腰,向前踢小腿。

细节:伸直腿并且绷紧脚部。

2右腿弯曲,双手扶住右膝,左腿伸直,钩脚。

细节:脚部尽量上钩。

3前跨步,双手扶稳迈出的大腿,下压后腿。

细节:后腿尽量拉长。