|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|养生食谱健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/男性养生/有车族/白领养生/儿童养生/女性养生/孕产妇/中老年养生/电脑族
当前位置:养生网 > 人群养生 > 女性养生 > 正文

夜生活会导致失眠吗 摸一摸竟能缓解眼疲劳?

2015-03-25 17:22:03 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夜生活对人体的危害极大,不管是对身体还是对心理都会造成极大的危害,夜生活后你是否时常感觉眼睛都无法张开,会感觉眼睛特别的疲劳呢?预防失眠保护眼睛很重要,下面就让我们一起来了解下夜生活后如何对抗眼睛酸痛。

夜生活会导致失眠

都市夜生活对我们来说虽然可以缓解压力,不过却对我们的身体白害而无一利,特别是我们的眼睛,夜生活后时常会感觉到眼睛刺痛,然你感觉无法睁开双眼,那么这个时候我们应该怎么做呢?下面盘点3个按摩方法,让你彻底摆脱夜生活带来的眼疾痛苦。

1夜生活后按摩攒竹穴

取穴方法:该穴位于面部,在眉头凹陷中(眼眶上切迹处)即是,这也是视神经进出眼睛的位置。

按摩办法:双手朝上,用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位,顺时针和逆时针方向各1组,每组20次,可令疲劳的双眼立刻得到放松。

2夜生活后按摩睛明穴

取穴方法:睛明穴位于面部,眼内角稍上方凹陷处(眼角再稍偏上一点),此处分布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。

按摩方法:用双手食指上下推按,每组20次,连续两组。如果眼疲劳非常严重,也可用单手拇指按压,一边按压完再进行另一边按压,直到眼内有明显酸重胀感为止。可有效减轻眼部疲劳,缓解头痛。

3夜生活后按摩太阳穴

取穴方法:穴位位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,是“三叉神经”和“睫状神经节”的汇集之处。

按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,顺时针和逆时针各20次,感觉稍有酸胀为妥,对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。