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老年人消化功能逐渐下降 应如何健康饮食

2015-03-25 17:01:58 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 中老年人的消化功能都不比年轻人,他们的肝脏与肠道随着年龄的增加都在逐渐的下降。那么老年人在饮食方面应该注意哪些事项呢?老年人的饮食规格又有哪些呢?今天小编就来介绍一下老年人应该如何健康饮食,一起来看看吧。

老年人饮食注意事项

1忌硬

人到老年,牙齿松动,消化功能低下,食物宜切碎煮烂,蔬菜宜用嫩叶,忌进食过硬和油炸或过干食物。

2忌多

老年人应该少吃多餐,避免出现暴饮暴食的现象。如果饮食过多,就会使得胃肠发生急性扩张,从而引起胃肠消化吸收功能紊乱的现象。而且也有研究表明,少吃多餐是防止肥胖的好方法。

3忌寒

老人休多阴虚,不喜寒,饮食宜热,可暖胃养身,尤其在寒冷的冬天。