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保持斗志预防疾病 揭秘英国医生的防老秘笈

2017-04-24 10:00:06 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 多项研究发现,从20多岁,身体就开始走下坡路了,但老人日常生活中的诸多不便绝大多数并非衰老所致,而是长期以来生活方式选择问题所致。总结出了简单实用的防老提示及技巧,即保持斗志、防止体能下降、预防疾病。

英国顶级医生的防老秘笈

1保持斗志:年龄只是一个数字

感觉老,才会真的老。因为对生活消极悲观的态度,往往会加速衰老进程。无论你是50多岁、60多岁,还是70多岁,都应该想象自己才43岁。原因是,人们对43岁该啥样和不该啥样没有明确的预期。

不妨经常对自己说以下几句话。我和其他60/70/80岁的人在很多方面都大不相同。

现在的我和43岁时的我没什么不一样。

我不在乎别人怎么看待衰老。他们的很多想法都是错误的。生活教会了我很多东西,年老是一种财富。

我能帮别人做很多事以及我知道我的强项和短板在哪儿。