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明星炎亚纶教你如何减肥 狠狠甩掉7公斤

2017-03-30 10:12:11 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 前段时间不久,偶像明星炎亚纶成功减掉了7公斤,有人怀疑他是不是整容了?很多人却很好奇炎亚纶是怎么减肥成功的。他是怎么在短时间内成功减掉7公斤的呢?下面跟着小编一起来看看吧。

如何在短时间内减肥成功?

1热量摄取别太低

不少人减肥都会少进餐,将热量摄入控制。他们觉得只要一直坚持,效果就会很好。不过这里要告诉大家的是,每天摄取的总热量不可以少于六百卡,假如比这个数值低的话,症状轻的容易改变心率,严重的话会出现心脏病变,甚至猝死。

2素食会引起脱发

吃素减肥的人往往只会吃蔬菜、水果还有面粉等,这样会导致蛋白质还有微量元素的摄入严重不足,非常容易让头发因为严重营养不良而导致脱落。