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凉拌银耳滋阴补肾 惊蛰节气必吃三款养生菜

2015-02-16 15:20:13 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 惊蛰节气养生吃什么最好?惊蛰节气的到来标志着气候转暖,春雷的响声惊醒了冬眠的动物,各种引起疾病的细菌和病毒也开始生长繁殖。所以惊蛰节气要特别注意养生,那么惊蛰节气吃什么养生呢?在饮食方面,除了要以清淡为主,还要多摄入一些维生素含量高的食物,来增强体质。

惊蛰节气吃什么养生

1凉拌银耳

银耳含有多种维生素,具有滋阴补肾、补血补气的功能。经常服用还能增强体液免疫功能,提高机体对外界致病因子的抵抗力。把大蒜切成末,差不多水也就烧开了。把事先泡好撕碎的银耳倒入开水中,稍微汆一下,其实不是要把银耳煮熟,而是去去它的异味儿。

凉拌银耳滋阴补肾 惊蛰节气必吃三款养生菜

2五谷杂粮汤

名字叫五谷杂粮汤,因为配料都是些胡萝卜、玉米、山药这些健康食品。值得一提的是有着小人参美誉的胡萝卜,营养丰富、老幼皆宜,经常食用可增强免疫力,抗癌防病。会煲汤的人都知道,一般像这种要炖上几个小时的汤,调味品肯定是要等到最后才放,以免早先破坏原汁原味的香味。而且像这种排骨汤也最好不要放味精。经过两个小时的煲制,汤可以上桌了。

3翡翠玉丝

这道翡翠玉丝虽然制作过程简单,但青椒营养价值颇高,其中含有丰富的维生素和微量元素,能增强体力缓解疲劳。烹饪时,先放入花椒,然后放入土豆丝,记住这时候醋也倒入一些,最后放点糖,放入青椒丝翻炒一下就可以出锅了。在装盆以后记住要淋上点麻油,这样子吃起来会更香,味道更美的。