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年底聚会易吃撑 推荐5大食物缓解消化不良

2015-01-29 17:30:18 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 面对诱人的各类美食,谁能真真正正的管住自己的嘴呢?美食面前,我们总是敞开肚子开怀畅饮,但吃完过后肠胃就开始“抗议”。面对吃撑的问题,有何方法可以解决呢?下面为你推荐5大食物缓解消化不良问题。

推荐5大食物缓解消化不良

1苹果

苹果助消化,这是大家都熟悉的。苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

2山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

3食醋

食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。