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坚持每天“嘘一嘘” 护肝养肝身体倍儿棒!

2015-01-27 09:49:51 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 每天“嘘一嘘”就能养肝护肝,这是真的吗?其实对于人体来说,肝脏是特别重要的一个器官,不仅有排毒的作用,还具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。

坚持每天“嘘一嘘” 护肝养肝身体倍儿棒!

那么每天“嘘一嘘”就能养肝护肝具体是怎么做到的呢?肝脏,是人体重要的器官,是人体的化工厂,主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏。但同时肝脏也是人体最容易受伤的器官之一。肝对人体的影响非常大, 应酬繁多,生活不注意,作息时间不规律都能影响肝的健康,如何等让你的肝能更健康并时刻充满活力呢?当然有方法,只要每天“嘘一嘘”就能让你的肝脏更健康。

坚持每天“嘘一嘘” 护肝养肝身体倍儿棒!

“嘘”字功练习方法如下

1面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含胸收腹,直腰拔背。两手臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松,两眼睁开,平视前方。年老体弱或因病不能立者,可改坐位。

2采用腹式呼吸。呼气时收腹、提肛,人体重心略向后移,脚跟着力,足趾轻微点地;吸气时两唇轻合,舌抵上腭,腹部隆起。呼吸要自然均匀,用鼻吸气,用口呼气。