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宝宝喂养也要与时俱进 这些误区妈妈别犯

2018-05-07 15:05:54 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 随着时代的进步,孩子的喂养观念也逐渐改变,妈妈掌握宝宝喂养知识、喂养方式的转变对宝宝来说可以从中受益。因此,妈妈们要抛弃喂养旧观念,下面小编就列出几条容易被妈妈忽视的喂养常识,希望妈妈能从中“捡到金子”!

几条容易被妈妈忽视的喂养常识

1多吃菜不如多吃几种菜

WHO建议,每天至少吃400克(5份)果蔬。但相关研究结果显示,每天吃够5份果蔬,但只盯着番茄黄瓜那么几样吃的人,植物营养素摄入量甚至低于那些每天吃果蔬不足5份的人。因此,果蔬多样化,特别是每天吃些绿叶蔬菜,对全面供应维生素和保健成分更重要。

宝宝喂养也要与时俱进 这些误区妈妈别犯

2吃得多不如吃得全

喂养宝贝,过多量的碳水化合物摄入会挤占其他营养素摄入的空间;过多量的脂肪、糖分摄入让宝贝成为小胖墩;过多量的蛋白质摄入会增加宝贝的代谢负担。吃得精而全,才能保证宝贝多种营养素的均衡摄入。世界卫生组织和中国营养学会都建议饮食多样化,每天吃10种以上的食物已成为共识。

3动物内脏:敬而远之不如适当食之

动物内脏含有丰富且吸收率高的铁、锌等微量元素,以及维生素A和B族维生素等,但由于内脏担负着代谢、排泄等任务,喂养过程中的重金属、药物、非法添加剂等,也容易在内脏聚集。

4宝贝吃鱼,八分大的更安全

鱼的个头大,年龄也大,不仅肉质粗糙口感不好,且体内会积聚不少有害物质,容易损害宝贝健康。