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如何选合适的鞋子 小心穿错了引来腰痛!

2015-01-07 17:45:31 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 我们知道对于女性朋友而言高跟鞋是她们的生活必需品,特别是对于白领阶层来说更是喜欢穿着高跟鞋走在写字楼里面,但是你们知道吗传错鞋子的危害对我们的身体是有很大的影响的哦,那么怎样挑选一双适合自己的高跟鞋呢?穿什么鞋子才有利于自己的健康呢?

穿错了鞋子小心引来腰痛

穿错鞋会引发腰痛?乍一看有点不可思议,其实鞋穿得对不对与健康大有关系。

毋庸置疑,女士的高跟鞋肯定是根底越高看上去越美观,能够使穿着的女士身材看上去十分苗条。可是很多女士都不知道,如果穿的鞋子高度大于5CM,那么自己的身体就会感觉不适应。主要原因就是这样的穿着会使我们人体的腰椎往前突,人的重心会向后转移,小关节的剪切应力变大,容易失去平衡力,同时也会影响到自己的腰腹部肌群,炎性介质的释放可能会造成自己腰背部不适。

由于脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险。不仅如此,也会影响到膝关节,由于重心线落于前方,因此膝盖容易有往后顶的情况,也就是过度伸直。此种状况会加速关节磨损及退化,使得膝盖疼痛,并过早地出现膝关节滑膜炎、髌骨软化、骨关节病等一系列疾病。

在此提醒广大女性朋友,穿高跟鞋、松糕鞋要注意下几点,切勿把鞋子穿错。

1穿高跟鞋、松糕鞋的时间不宜过久,不宜长时间站立、行走。

2建议18岁以下、50岁以上的女性不穿高跟鞋。

3有腰痛疾病的患者要及时就医,在医生的指导下穿适合自己的鞋。

4女性在平时穿着高跟鞋的时候不要追求那些鞋跟比较细的鞋子,避免跌倒。鞋子的后跟高度最好不要超过5CM。如果自己平时穿着的鞋跟高度超过了10CM,那么我们在鞋子的里面可以垫一些鞋垫,这样可以缓解我们脚部的压力,同时也可以减轻我们脊柱的负重力。