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提升免疫养生应该怎么做? 良好睡眠很重要

2014-12-24 16:20:32 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 中医认为,对于疾病的发生,我们要防微杜渐。在预防疾病发生时,提升免疫至关重要。当你自身免疫力增强了,那么,你的身体才能得到更好的养生保健效果,疾病才能远离你。那么,我们该如何提升免疫呢?

怎样养生保健能提升免疫

1良好睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内两种淋巴细胞数量明显上升,且产生的睡眠因子,可将侵入的细菌和病毒消灭。

2保持乐观

乐观态度可使人体处于最佳状态,巨大的心理压力会导致人体免疫系统受损,就容易受到疾病的侵袭。

3限制饮酒

酒精对人体会产生消极影响。即使喝葡萄酒也应限制,过量饮用会给血液与心脏器官造成破坏。