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秋冬季洗澡易伤身 养生须知5个注意事项

2014-11-04 17:07:15 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多人冬天也习惯了洗澡,冬季天气寒冷,所以冬季洗澡注意事项有很多,特别是冬天由于天气过于冷,所以大家都喜欢用过热的水温洗澡,其实这样是不科学的,非常的伤身,5大注意事项必须警惕。

冬季洗澡注意事项有哪些

1饱食或空腹不宜洗澡

每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外,心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。

建议:洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

2洗澡不易太勤

冬季人们出的汗量减少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

建议:老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。肤质干燥者,建议2-3天洗一次。