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患上“鼠标手”怎么办? 学会9个动作还你一双巧手

2014-09-19 11:47:35 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: “鼠标手”即“腕管综合症”,是电脑一族常见的一种疾病,经常会感到食指、中指疼痛、甚至会出现麻木的感觉,如果不注意调养会影响到日常的生活,经常使用电脑的人群一定要做好积极的预防,下面就为为大家介绍击退鼠标手的八个动作。

八个动作秒杀“鼠标手

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍。

预防“鼠标手”有哪些招数呢?

1保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置,键盘和鼠标的高度也不宜过高,在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。

2建议有条件的用户使用人体工学键盘,并且使用大小适合自己手型的鼠标,这样能够有效的提高使用舒适度,避免患上“鼠标手”。

3用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。

功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。