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消除疲劳不离“香” 7款香字食物吃出好体力

2014-08-12 16:13:06 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 在日常生活中,我们经常会听到带“香”字的食物,香蕉、香菜、香菇等,这些食物有一个特定的功效就是能消除疲劳、恢复体力,经常吃香蕉的人都知道,每天吃点香蕉感觉人都神清气爽。

惊!食物能有效消除疲劳

1香蕉

香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳,香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。

消除疲劳不离“香” 7款香字食物吃出好体力

2香瓜

又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外,香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有明显的补充作用。

3香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。