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黄瓜凉拌着吃最美味 4种食物刮油去脂最有效

2014-09-15 00:10:01 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 对于健康养生和保持身材的人来说,能够刮油的食物是最好的了,那么秋季有哪些刮油的果蔬呢?四季养生网为你盘点最刮油食物,让油脂无处可藏。

刮油食物排行榜清淡去油更健康

1黄瓜

黄瓜具有清脂的作用,因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂,同时黄瓜还能够促进肠道的蠕动,帮助人体排出食物的废渣和油脂,所以吃的油腻不妨吃点黄瓜吧。黄瓜的吃法也有很多,生吃凉拌都很美味。

黄瓜凉拌着吃最美味 4种食物刮油去脂最有效

2茄子。茄子是十分家常的食物了,对于茄子的减肥效果却是褒贬不一的,但是茄子的吸油效果却是不容忽视的,茄子能有效的吸附油脂,还能有效的降低胆固醇。但是茄子的烹饪方法是很有讲究的,蒸煮出来的茄子才能有效的帮助刮油,油焖等煎炸的方式只能增加油脂的摄入。

3蘑菇。菌菇类一般被认为是具有健脑的功效的,其实菌菇类还具有抗氧化衰老的作用,除此之外菌菇类还具有消食,降低血脂和血压的功效,因此想要刮油不妨多吃点菌菇类的吧,让你越吃越聪明美丽

4山楂。相信减肥的MM应该尝试过山楂减肥法吧,这种方法确实能有效的帮助你掉肉,山楂中含有纤维素和酸性物质能有效的促进肠胃蠕动,改善肠道功能不好的状况,并且山楂还具有扩张血管的作用,还能有效的促进胆固醇的分解。