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红豆怎么搭配比较好 吃红豆5个方法为你燃烧脂肪

2014-07-07 11:09:23 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 红豆、黄豆、绿豆等豆类的热量都比较低,而且也是理想的减肥食物。红豆减肥的原理是,红豆具有高纤维,可以促进排便、提升脂肪的燃烧,加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。但是红豆的减肥做法是什么呢。下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家,让大家轻松瘦下来,瘦出好脸色。

5款红豆减肥食谱 燃脂消肿不反弹

1红豆陈皮排毒粥

材料:红豆200克 陈皮5克 盐少许

制法:先把红豆浸泡半个小时。然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。先用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后就放入陈皮,上盖,焖10分钟,放入盐调味即可食用。

2红豆薏仁去水肿汤

材料:生薏仁20克、红豆30克

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。