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夏季饮食减肥最靠谱 揭不吃让你后悔不已的5种蔬菜

2014-07-03 00:04:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏季到了,天气是一天比一天热,正是减肥的好时机,此时不减肥等待何时,在众多的减肥方法中,饮食减肥最靠谱,不伤身并且味道选美,让人爱不释手,还能帮助治疗各种疾病,真是一举两得。

夏季5种蔬菜 治病又减肥

1酸菜

酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

夏季饮食减肥最靠谱 揭不吃让你后悔不已的5种蔬菜

2南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3番茄汁

番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁、或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外、番茄汁还有缓慢降血压的功效、对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。