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上班族肩部僵硬怎么办? 教你5招有效告别健康杀手

2014-05-09 10:36:01 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 白领女性久居办公室,要缓解肩部僵硬,有很多简单的办法,请一定要亲身尝试一下。

肩部僵硬问题多5招告别健康杀手

您是否也会有过因繁重的办公室办公和每日的家务事导致肩膀僵硬的情况呢?要是放任肩部僵硬不管,可能会导致脸和头部的慢性血液循环异常,也会引起皮肤粗糙和松弛等脸部老化症状。

肩部僵硬的原因大致可以分为四类,血液循环不良,长期保持同一姿势,眼睛疲劳和压力。要是导致这四者的习惯持续下去,不知不觉就会出现肩部僵硬的症状。

1定期矫正姿势

人类用脖子和肩膀承受大概5kg重量的头部,弯腰驼背或者用单脚支撑重心来站立的话,就会加大肩膀和脖子需要承受的头部重量,会演变成肩膀僵硬的原因。

需要定期矫正姿势。要按照脚踝以上一条线的标准来提胸抬头,好像头顶部是被天花板上垂下的线吊着一样,这样就能改善姿势。