|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|图库|养生食谱|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/男性/有车族/上班族/儿童/女性/孕产妇/中老年/电脑族
当前位置:养生网 > 人群养生 > 孕产妇 > 正文

产后身体发福怎么办 学会5招甩掉熬肉不是梦

2014-04-23 09:28:59 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 激素、饮食、生活作息……有许多理由共同促使了新妈妈发福。如果说在宝宝刚出生时会有各种问题不停打断新妈妈的瘦身计划,那三年后依旧腰带“游泳圈”的新妈妈们确实需要反省,别让宝宝成为你瘦不下来的借口,一些在饮食、作息上的小小改变足够让你恢复产前身材。

产后瘦5步骤恢复曼妙身材

产后瘦身,安全第一无论因为什么原因发胖,在减肥过程中最应该牢记的是切勿操之过急。我们不是一口就把自己吃成了一个胖子,当然也不可能短时间内变成一个瘦子—如果谁告你你可以,那肯定不够安全和健康。

产后身体发福怎么办 学会5招甩掉熬肉不是梦

产后瘦身是一个较为特殊的阶段,新妈妈产后初次健身时需要特别 注意,务必向医生咨询何时能够开展常规健身运动,因为产妇往往都存在体质虚弱、易患关节炎等身体状况。由于怀孕体重是经过40周逐渐增加的,因此,你需要 给自己至少40周的时间减掉这些体重。对于产后几周就能恢复到拥有六块腹肌这般妙曼身姿的明星,我们不宜盲目效仿和比较。与其整日目睹自己的糟糕身材,苦恼为何不能向明星一般快速减重,倒不如给自己足够的时间陪伴宝宝,并学习如何在换尿布、喂奶和缺少睡眠之间找到平衡点。此外,如果你正值哺乳期,请务必咨询专业保健人士,确保你的卡路里摄入量足够多,以产出营养丰富的奶汁。

1争取时间初为人母的你一定会忙得不可开交,但还是会有一些零碎的时间可以累积。尽量每天都安排一段锻炼时间,父母照看宝宝时, 宝宝睡着时……哪怕每次只有十分钟也可积少成多,这些零碎的运动将会成为你恢复体形最好的开端。如果你已经回到工作岗位,可以利用午饭时间在周围散散步,办公时站着接电话……这些小动作不仅可以让你维持身材,也可以让你尽快恢复到往常状态。