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春季养肝护脏 腊肉易致癌做好饮食防护

2014-03-14 16:36:38 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 春天到了,我们应当提起做好养生工作,特别是我们的肝脏部位,在饮食中要时刻提醒自己,很多事物要尽量少吃,据专家介绍吃多了香肠容易致癌,我们要多注意饮食习惯。

春季养生十种食物要少吃

在日常生活中,很多食物是对我们身体有益的,能够帮助我们养生保健,预防疾病,提高抵抗力,但是并不是所有食物都有这样的功效,所以大家要想有个健康的身体,那么在饮食方面要注意了,要分清哪些食物该吃,哪些食物要少吃。下面小编为大家总结了几种食物,这些食物对身体都不是太好,大家不要过量吃这些食物,偶尔吃还可以,良好的饮食,才是健康的最关键,一起来看看吧。


1桃酥。

桃酥、梨酥等酥皮点心,吃起来非常酥脆爽口,是不少中老年朋友的最爱。于仁文说,它们最大的问题是反式脂肪酸多,油脂、饱和脂肪酸和糖的含量也高。一般来说,桃酥的油脂含量占25%左右。酥脆的口感是植物奶油带来的。

建议:中老年人尤其是患有高血脂的人,吃多了桃酥等酥皮点心,对心脑血管不利。桃酥一次最好只吃0.8两。如果忍不住想吃,挑选加工越简单的越好,要选少油的,而酥皮的、带馅儿的、涂层的、挂花儿的则要少选。


2香肠。

营养师指出,超市里一捆一捆卖的香肠、路边摊的烤肠都有亚硝酸盐、色素、油脂含量高的缺陷。100克香肠中可能含有20~30克油脂,烤肠中的油脂含量甚至超过50%。

建议:能不吃就不吃,两周最多吃一次。吃的话,可搭配维生素含量高的食物如西红柿、黄瓜等,也可用香肠炒青椒、芹菜。购买时要选择颜色不鲜艳的,蒜肠、玉米肠、鸡肉肠相对好些。