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提臀方法 教你30秒拥有性感美臀的方法

2018-03-20 08:50:42 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 今天小编要讲的就是有关臀部的问题,那么,面对自己瘦小的臀形,又该怎么办呢?如何丰臀才是最有效的呢?下面就从最基本的丰臀运动、饮食等方面进行的研究,现在与大家一起分享一下丰臀的方法。

“塑臀法”

1两脚向两侧分开呈十字型站好(想象芭蕾舞站姿)

2保持该姿势,两脚上下曲伸8次

3之后腹部用力发出“哈、哈”的吐气声,连续5次(不吸气、连续吐气)

4臀窝用力勒紧2次

5两脚左右交叉换位,重复动作1~4(完成一次约用时30秒)