常识调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食禁忌营养食疗食谱珍品

百科食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库健康美食旅游搞笑社会

当前位置:养生之道 > 养生百科 > 秘方 > 经期拉肚子怎么办

经期拉肚子怎么办

2013-12-24 11:32:55 来源: 养生之道 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 女性朋友们不难发现,来月经的时候难免会感到有拉肚子的现象,长期下来就理所当然以为是正常的生理现象,其实这问题很严重,不能总忽视。月经拉肚子表面着气血不足,需要尽早治疗。

经期拉肚子怎么办

经期拉肚子怎么办

1拒绝冷饮。相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

2早睡,不要熬夜。专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

3多吃红枣、桂圆等补血产品。女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。

4吃应季的蔬果。专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

5每晚泡脚。人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。